Régimen de proteínas para adelgazar

Uno de los regímenes dietéticos que está ganando mucha popularidad en los últimos años, es la dieta rica en proteínas, uno de los motivos por el cual está ganando bastantes adeptos es por la rapidez con la que logran perder peso. Una dieta hiperproteica está basada en consumir muchas proteínas de forma diaria, pero disminuir de una forma bastante significativa el consumo de hidratos de carbono para eso hay una lista de que alimentos pueden consumir y cuáles no.

Menú de dieta rica en proteinas

Para hacer un menú basado en este tipo de dieta deben tener muy en cuenta que deben predominar las proteínas, eso quiere decir que en el desayuno no podrían consumir una tostada o una porción de cereal, sino bacon, huevos... Si desean comer una hamburguesa lo harán de la forma casi tradicional, pero se omitirá el pan. Entre los alimentos que están prohibidos en un régimen de proteínas para adelgazar, son las frutas, todo lo que contenga almidón, los cereales, y el azúcar, debes saber esto a la hora de elaborar un menú. Las meriendas que hagan también deben ser ricas en proteínas. Los alimentos que son permitidos por su alto contenido en proteínas y su poca cantidad de grasa, son los lácteos descremados, los frijoles, la soja, y carnes magras. Este tipo de régimen trae algunos beneficios como el perder peso de una manera bastante rápida, pero también tiene algunos contras, como el muy conocido efecto rebote y algunos problemas de salud que pueden ser graves.